Zeit für Entspannung und Stressabbau
Stress ist in der heutigen Zeit ein ständiger und unbewusster Begleiter. Immer sind wir „auf der Flucht“ und unter „Strom“. In diesen Momenten geraten wir unwillkürlich in körperliche und psychische Anspannung. Infolge können u.a. innere Unruhe, Schlafstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Kreislaufstörungen, Lustlosigkeit, Traurigkeit und Ängstlichkeit auftreten.
Mit der progressiven Muskelentspannung haben wir die Möglichkeit, diese Anspannung selbstbestimmt und ganz bewusst wieder abzubauen.
Durch gezieltes anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur unseres gesamten Körpers und somit auch der Psyche.
In diesem Kurs erlernen und erleben wir gemeinsam die Übungen der PMR, Phantasiereisen und Affirmationen bringen zusätzliche Entspannung und Gelassenheit.
Mentale Gesundheit durch autogenes Training
Durch die eigene Vorstellungskraft können wir uns ein positives Gefühl, Bilder und Situationen vermitteln, wodurch wir eine tiefe körperliche sowie auch seelische Entspannung spüren. Mit dem autogenen Training erlernen wir, unsere Gedanken zu sortieren und uns auf positive Glaubenssätze zu konzentrieren. Wir können uns in der Ruhe auf unsere Wünsche und Ziele fokussieren.
In dem Kurs werden wir gemeinsam die Ruheformeln des autogenen Trainings kennenlernen und anwenden. Phantasiereisen und Autosuggestionen verinnerlichen die Gelassenheit und fördern die Kreativität.
REFLEXINTEGRATION
Reflexintegrationstraining ist ein Bewegungsprogramm für Kinder und Jugendliche mit Lern- und Verhaltensproblemen in der Schule und im Alltag.
RIT ist vergleichbar mit einer Gymnastik ohne Geräte. MEHR
PREISE
Die Preise beziehen sich auf Gruppentrainings, sowie persönliche Einzelcoachings. Ich freue mich auf Sie.
Ihre Kathrin Gilgasch.
Autogenes Training
- á 60 Minuten
- Gruppenkurs
Persönliches Einzelcoaching
- á 90 Minuten
- Einzeltraining
RIT
- á 60 Minuten
- Einzeltraining
Haben Sie Fragen, oder möchten ein Training buchen?
Dann schreiben Sie mir, gerne können Sie mich auch telefonisch erreichen.