Zeit für Entspannung und Stressabbau

Stress ist in der heutigen Zeit ein ständiger und unbewusster Begleiter. Immer sind wir „auf der Flucht“ und unter „Strom“. In diesen Momenten geraten wir unwillkürlich in körperliche und psychische Anspannung. Infolge können u.a. innere Unruhe, Schlafstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Kreislaufstörungen, Lustlosigkeit, Traurigkeit und Ängstlichkeit auftreten. 

Mit der progressiven Muskelentspannung haben wir die Möglichkeit, diese Anspannung selbstbestimmt und ganz bewusst wieder abzubauen. 

Durch gezieltes anspannen und entspannen bestimmter Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur unseres gesamten Körpers und somit auch der Psyche. 

In diesem Kurs erlernen und erleben wir gemeinsam die Übungen der PMR, Phantasiereisen und Affirmationen bringen zusätzliche Entspannung und Gelassenheit.  

Prävention mit positiven Gedanken

Durch die eigene Vorstellungskraft können wir uns ein positives Gefühl, Bilder und Situationen vermitteln, wodurch wir eine tiefe körperliche sowie auch seelische Entspannung spüren. Mit dem autogenen Training erlernen wir, unsere Gedanken zu sortieren und uns auf positive Glaubenssätze zu konzentrieren. Wir können uns in der Ruhe auf unsere Wünsche und Ziele fokussieren. 

In dem Kurs werden wir gemeinsam die Ruheformeln des autogenen Trainings kennenlernen und anwenden. Phantasiereisen und Autosuggestionen verinnerlichen die Gelassenheit und fördern die Kreativität.

PREISE

Die Preise beziehen sich auf Gruppentrainings, sollten Sie allerdings an einem persönlichen Einzelcoaching interessiert sein, so stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf Sie.

Ihre Kathrin Gilgasch.

Progressive Muskelentspannung

69,006 EINHEITEN
  • á 60 Minuten
  • Gruppenkurs

ONLINE-ANGEBOT

59,00
39,00
4 EINHEITEN (PMR & AT)
  • á 75 Minuten
  • Gruppenkurs

Autogenes Training

69,006 EINHEITEN
  • á 60 Minuten
  • Gruppenkurs

ONLINE – TERMINE

Prävention mit positiven Gedanken (AT)

jeden Mittwoch
19:00 – 20:15

TERMIN BUCHEN

Zeit für Entspannung und Stressabbau (PMR)

jeden Donnerstag
18:00 – 19:15

TERMIN BUCHEN

Was Sie benötigen, um an dem Onlinekurs teilnehmen zu können.

Neben einem ruhigen Raum, sollten Sie über eine gute Internetverbindung verfügen sowie:

Hardware: Computer • Tablet • Handy • Laptop
Software: ZOOM (Video-Software – kostenfrei als Download)
Utensilien: Yogamatte, Kissen, oder Decke als weiche Unterlage

und dann kann es bei Ihnen Zuhause schon losgehen.

TERMINE – VOR ORT

Gesundheitszentrum Herzebrock

Uthofstraße 7
33442 Herzebrock-Clarholz

www.gesundheit-herzebrock.de

jeden Dienstag
19:00 – 20:00

Aktuelle Kurstermine

Kursstart: 16.06.2020
Je 6 Einheiten á 60 Minuten (geschlossene Kurse), jeden Dienstag.

Uhrzeit: 19 Uhr
Nach Anfrage: Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training.

Schnuppertermin:
Jederzeit auf Anfrage.

Kosten: 10€

Haben Sie Fragen, oder möchten ein Training buchen?

Dann schreiben Sie mir, gerne können Sie mich auch telefonisch erreichen.